Сок от маруля
Нисък ГИ
ГЛ 0.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 0.3 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Ниско съдържание на основни хранителни вещества в сравнение с цялата форма
Сок от маруля има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 0.5.
Актуализирано 23.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Сок от маруля е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 10 kcal |
| Въглехидрати | 2 g |
| Захари (общо) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0.2 g |
| Разтворими | 0.1 g |
| Неразтворими | 0.1 g |
| Протеини | 0.5 g |
| Мазнини | 0.1 g |
| Наситени | 0 g |
| Ненаситени | 0.1 g |
| Натрий | 10 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Високо съдържание на вода за хидратация
- Ниско съдържание на основни хранителни вещества в сравнение с цялата форма
- Минимално съдържание на фибри след изцеждане
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сок от маруля?
Сок от маруля има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 0.5; на 100 г гликемичният товар е 0.3.
Подходящ ли е Сок от маруля за хора с инсулинова резистентност?
Сок от маруля има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Сок от маруля влияе на кръвната захар?
Сок от маруля има гликемично натоварване 0.3 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Сок от маруля в приложението Logi, с вашата порция.
