смлян овес
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
смлян овес има гликемичен индекс 50, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 25 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите grains, смлян овес се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
смлян овес е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 7.5/10
Защо тази оценка?
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 370 kcal |
| Въглехидрати | 60g |
| Захари (общо) | 1g |
| Природни | 1.0g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 10g |
| Разтворими | 4g |
| Неразтворими | 6g |
| Протеини | 13g |
| Мазнини | 7g |
| Наситени | 1.3g |
| Ненаситени | 5.7g |
| Натрий | 3mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на смлян овес?
смлян овес има гликемичен индекс 50, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 25 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е смлян овес за хора с инсулинова резистентност?
смлян овес има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как смлян овес влияе на кръвната захар?
смлян овес има гликемично натоварване 25 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →