Хавайски рол
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Хавайски рол има гликемичен индекс 75, което го класифицира като храна с висок ГИ. С гликемично натоварване 41 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите grains, Хавайски рол се нарежда сред най-високите по гликемичен индекс.
Хавайски рол може да причини бързи скокове на захарта и се препоръчва да се консумира в малки порции.
Оценка Logi: 3/10
Защо тази оценка?
- ✓ Източник на бърза енергия
- ✓ Съдържа малко протеин
- ✗ Висок гликемичен индекс и товар
- ✗ Високо съдържание на добавени захари
- ✗ Силно преработено рафинирано брашно
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 320 kcal |
| Въглехидрати | 54g |
| Захари (общо) | 13g |
| Природни | 3.0g |
| Добавени | 10g |
| Фибри | 2g |
| Разтворими | 0.6g |
| Неразтворими | 1.4g |
| Протеини | 8g |
| Мазнини | 7g |
| Наситени | 3.5g |
| Ненаситени | 3g |
| Натрий | 350mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Хавайски рол?
Хавайски рол има гликемичен индекс 75, което го класифицира като храна с висок ГИ. С гликемично натоварване 41 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Хавайски рол за хора с инсулинова резистентност?
Хавайски рол има висок гликемичен индекс (75). Хора с инсулинова резистентност трябва да ограничат консумацията му.
Как Хавайски рол влияе на кръвната захар?
Хавайски рол има гликемично натоварване 41 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →