Пресни подправки
Нисък ГИ
ГЛ 0.1 за чаша (30 г) · ГЛ 0.3 на 100 г
- Богати на витамини и антиоксиданти
- Пренебрежимо ниско съдържание на протеини
Пресни подправки има гликемичен индекс 5, по-нисък от обикновената Листни зеленчуци (15). Една чаша (30 г) добавя гликемичен товар 0.1.
Актуализирано 16.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Те предлагат още по-висока концентрация на витамини, минерали и антиоксиданти в сравнение със зрелите билки.
Микрозелени - Салата от листа от глухарчеГЛ 1 на 100 г Те осигуряват превъзходно съдържание на минерали и свойства, подпомагащи черния дроб, като същевременно поддържат изключително нисък гликемичен индекс.
- без ГИ Смята се за една от най-богатите на хранителни вещества храни, осигуряваща повече витамини и минерали на калория в сравнение със стандартните билки.
Воден кресон
Видове Листни зеленчуци
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г
Листни зеленчуци - Бок чойGI 15 · ГЛ 0.3 на 100 г chinese
- Листни зеленчуци със сурови конопени семенаGI 10 · ГЛ 0.4 на 100 г hemp seed topped
- бебешки зеленчуциGI 15 · ГЛ 1 на 100 г baby
- Бланширани зеленчуциGI 15 · ГЛ 1 на 100 г boiled
- готвени зеленчуциGI 15 · ГЛ 1 на 100 г cooked
- зеленчуци на параGI 15 · ГЛ 1 на 100 г steamed
- +4 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пресни подправки е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 10 g | 0 |
| 1 чаша | 30 g | 0.1 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 36 kcal |
| Въглехидрати | 6.3 g |
| Захари (общо) | 0.9 g |
| Природни | 0.9 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.3 g |
| Разтворими | 1 g |
| Неразтворими | 2.3 g |
| Протеини | 3 g |
| Мазнини | 0.8 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.7 g |
| Натрий | 56 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Богати на витамини и антиоксиданти
- Много нисък гликемичен товар
- Високо съдържание на фибри
- Пренебрежимо ниско съдържание на протеини
- Много ниска калорична стойност (не е значим източник на енергия)
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пресни подправки?
Пресни подправки има гликемичен индекс 5 (Нисък). Една чаша (30 г) има гликемичен товар 0.1; на 100 г гликемичният товар е 0.3.
Подходящ ли е Пресни подправки за хора с инсулинова резистентност?
Пресни подправки има нисък гликемичен индекс (5), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Листни зеленчуци има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Листни зеленчуци в тази база данни, Бок чой има най-нисък гликемичен товар (0.3 на 100 г).
Вижте Пресни подправки в приложението Logi, с вашата порция.
