Зелени чушки
Нисък ГИ
ГЛ 1.2 за брой (119 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Ниско съдържание на протеини
Зелени чушки има гликемичен индекс 15, същият като на обикновената Сладка чушка (15). Една брой (119 г) добавя гликемичен товар 1.2.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №170427 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Сладка чушка
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г
Сладка чушка - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г fried
Задушени чушки - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г greengrilled
Зелен пипер - консервирани люти чушкиGI 15 · ГЛ 1 на 100 г cannedchili
- GI 20 · ГЛ 1 на 100 г marinated
Мариновани чушки - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г baked
Печен пипер - печена червена чушкаGI 15 · ГЛ 1 на 100 г redroasted
- +7 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Зелени чушки е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 9 g | 0.1 |
| 1 ring (3" dia, 1/4" thick) | 10 g | 0.1 |
| 1 small | 74 g | 0.7 |
| 1 cup, sliced | 92 g | 0.9 |
| 1 medium (approx 2-3/4" long, 2-1/2" dia) | 119 g | 1.2 |
| 1 cup, chopped | 149 g | 1.5 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 20 kcal |
| Въглехидрати | 4.6 g |
| Захари (общо) | 2.4 g |
| Природни | 2.4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.7 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1.2 g |
| Протеини | 0.9 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.17 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Високо съдържание на вода/нискокалорични
- Ниско съдържание на протеини
- Ограничена плътност на микроелементите в сравнение с по-тъмните сортове
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Зелени чушки?
Зелени чушки има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една брой (119 г) има гликемичен товар 1.2; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е Зелени чушки за хора с инсулинова резистентност?
Зелени чушки има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Сладка чушка има най-нисък гликемичен товар?
Зелени чушки има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Сладка чушка в тази база данни (1 на 100 г).
Вижте Зелени чушки в приложението Logi, с вашата порция.
