Черно грозде
Нисък ГИ
ГЛ 0.5 за брой (5 г) · ГЛ 9 на 100 г
- Богато на антиоксиданти
- Умерен гликемичен индекс
Черно грозде има гликемичен индекс 53, същият като на обикновената Грозде (53). Една брой (5 г) добавя гликемичен товар 0.5.
Актуализирано 15.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Те имат много по-нисък гликемичен товар и по-високо съдържание на фибри, което ги прави по-добри за стабилността на кръвната захар.
Къпини - ГЛ 2 на 100 г По-високото съотношение на фибри към захар помага за смекчаване на инсулиновите пикове в сравнение с гроздето.
Пресни малини - ГЛ 3 на 100 г Те съдържат по-малко грама захар на порция от зеленото грозде, предлагайки по-подходяща за кръвната захар закуска.
Свежи ягоди
Видове Грозде
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Черно грозде е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 medium grape | 5 g | 0.5 |
| 1 чаша | 150 g | 13.5 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 69 kcal |
| Въглехидрати | 18 g |
| Захари (общо) | 16 g |
| Природни | 16 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0.9 g |
| Разтворими | 0.3 g |
| Неразтворими | 0.6 g |
| Протеини | 0.7 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.04 g |
| Ненаситени | 0.16 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Богато на антиоксиданти
- С ниско съдържание на мазнини
- Съдържа естествени захари
- Умерен гликемичен индекс
- Ниско съдържание на протеини
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Черно грозде?
Черно грозде има гликемичен индекс 53 (Нисък). Една брой (5 г) има гликемичен товар 0.5; на 100 г гликемичният товар е 9.
Подходящ ли е Черно грозде за хора с инсулинова резистентност?
Черно грозде има нисък гликемичен индекс (53), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Грозде има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Грозде в тази база данни, бяло грозде има най-нисък гликемичен товар (8 на 100 г).
Вижте Черно грозде в приложението Logi, с вашата порция.
