безглутеново оризово брашно
Висок ГИ
ГЛ 68 на 100 г
- без глутен
- висок гликемичен индекс и товар
безглутеново оризово брашно има гликемичен индекс 85, същият като на обикновената Оризово брашно (85).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Бадемовото брашно има значително по-нисък гликемичен индекс от 5 и гликемичен товар от 1, което ще предотврати резките скокове на кръвната захар, причинени от оризовото брашно.
Бадемово брашно - ГЛ 0.1 на 100 г Лененото брашно предлага много по-ниско гликемично въздействие (ГИ 5, ГТ 1) в сравнение с оризовото брашно, подпомагайки по-добрата стабилност на инсулина.
Смес от смляно ленено семе и вода (ленено яйце) - ГЛ 4.5 на 100 г Лупиновото брашно е алтернатива с високо съдържание на фибри и нисък гликемичен индекс (ГИ 15, ГТ 2), която е отлична за контролиране нивата на кръвната захар.
Лупинова брашно - ГЛ 17.1 на 100 г Кокосовото брашно има много по-нисък гликемичен товар от 3 в сравнение с оризовото брашно, което го прави много по-стабилен избор за управление на кръвната захар.
Кокосово брашно
Видове Оризово брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
безглутеново оризово брашно е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 366 kcal |
| Въглехидрати | 80.1 g |
| Захари (общо) | 0.1 g |
| Природни | 0.1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.4 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.7 g |
| Протеини | 6 g |
| Мазнини | 1 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 0.7 g |
| Натрий | 0 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- без глутен
- с ниско съдържание на мазнини
- висок гликемичен индекс и товар
- ниско съдържание на фибри
- ниска плътност на микроелементи
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на безглутеново оризово брашно?
безглутеново оризово брашно има гликемичен индекс 85 (Висок) и гликемичен товар 68 на 100 г.
Подходящ ли е безглутеново оризово брашно за хора с инсулинова резистентност?
безглутеново оризово брашно има висок гликемичен индекс (85) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Бадемово брашно.
Коя форма на Оризово брашно има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Оризово брашно в тази база данни, Парен оризов кейк има най-нисък гликемичен товар (25 на 100 г).
Вижте безглутеново оризово брашно в приложението Logi, с вашата порция.
