Счупена пшеница
Нисък ГИ
ГЛ 48 за типична чаша (150 г) · ГЛ 32 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерено-високо гликемично натоварване
Счупена пшеница има гликемичен индекс 45, по-висок от обикновената Пшеница (41). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 48.
Актуализирано 25.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове Пшеница
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Счупена пшеница е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 340 kcal |
| Въглехидрати | 72 g |
| Захари (общо) | 0.4 g |
| Природни | 0.4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 12.2 g |
| Разтворими | 3.7 g |
| Неразтворими | 8.5 g |
| Протеини | 12.5 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 2.1 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Ниско ниво на преработка
- Умерен гликемичен индекс
- Умерено-високо гликемично натоварване
- Относително високо общо съдържание на въглехидрати
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Счупена пшеница?
Счупена пшеница има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 48; на 100 г гликемичният товар е 32.
Подходящ ли е Счупена пшеница за хора с инсулинова резистентност?
Счупена пшеница има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Пшеница има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Пшеница в тази база данни, Пшеница има най-нисък гликемичен товар (30 на 100 г).
Вижте Счупена пшеница в приложението Logi, с вашата порция.
