царевични зърна
Нисък ГИ
ГЛ 10 на 100 г
- добър източник на фибри
- умерен гликемичен индекс
царевични зърна има гликемичен индекс 52 (Нисък).
Актуализирано 19.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
царевични зърна е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 86 kcal |
| Въглехидрати | 19 g |
| Захари (общо) | 6.3 g |
| Природни | 6.3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.7 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.9 g |
| Протеини | 3.2 g |
| Мазнини | 1.2 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 1 g |
| Натрий | 250 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- добър източник на фибри
- съдържа витамини и минерали
- умерен гликемичен индекс
- съдържа естествени захари
- възможно съдържание на натрий при консервирани продукти
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на царевични зърна?
царевични зърна има гликемичен индекс 52 (Нисък) и гликемичен товар 10 на 100 г.
Подходящ ли е царевични зърна за хора с инсулинова резистентност?
царевични зърна има нисък гликемичен индекс (52), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как царевични зърна влияе на кръвната захар?
царевични зърна има гликемично натоварване 10 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте царевични зърна в приложението Logi, с вашата порция.
