Царевица на кочан
Нисък ГИ
ГЛ 13.8 за брой (125 г) · ГЛ 11 на 100 г
- Натурална пълноценна храна
- Умерено до високо гликемично натоварване
Царевица на кочан има гликемичен индекс 52 (Нисък). Една брой (125 г) добавя гликемичен товар 13.8.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №168400 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Има значително по-малко въглехидрати и много по-нисък гликемичен ефект, което го прави идеален за управление на нивата на инсулина.
Карфиол - ГЛ 0.5 на 100 г Осигурява високо съдържание на вода и фибри с минимален ефект върху кръвната захар в сравнение с нишестената царевица.
Тиквичка - ГЛ 1 на 100 г Предлага превъзходна хранителна плътност и пренебрежим гликемичен отговор, подпомагайки по-добра стабилност на кръвната захар.
Броколи
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Царевица на кочан е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 ear, yields | 125 g | 13.8 |
| 1 cup, kernels | 165 g | 18.2 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 96 kcal |
| Въглехидрати | 21 g |
| Захари (общо) | 4.5 g |
| Природни | 4.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.7 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.9 g |
| Протеини | 3.4 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 1.3 g |
| Натрий | 15 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Натурална пълноценна храна
- Съдържа известно количество диетични фибри
- Умерено до високо гликемично натоварване
- Съдържание на нишестени въглехидрати
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Царевица на кочан?
Царевица на кочан има гликемичен индекс 52 (Нисък). Една брой (125 г) има гликемичен товар 13.8; на 100 г гликемичният товар е 11.
Подходящ ли е Царевица на кочан за хора с инсулинова резистентност?
Царевица на кочан има нисък гликемичен индекс (52), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Царевица на кочан влияе на кръвната захар?
Царевица на кочан има гликемично натоварване 11 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Царевица на кочан в приложението Logi, с вашата порция.
