готвена скумрия
Без гликемичен индекс8.5/10
Без гликемичен индекс — без въглехидрати
0 г въглехидрати на 100 г
Logi резултат 8.5/10
- богата на омега-3 мастни киселини
- умерено съдържание на наситени мазнини
готвена скумрия няма гликемичен индекс: не съдържа въглехидрати.
Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Скумрия
- без ГИ
Скумрия - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г miso soup
Мисо супа с макрела - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г bavarian style
Скумрия бавареск - Скумрия в доматен сос с куркумаGI 25 · ГЛ 1 на 100 г tomato stewturmeric
- GI 40 · ГЛ 2 на 100 г chilisalad
Пикантна салата с скумрия - GI 45 · ГЛ 5 на 100 г steamed
Парена скумрия с броколи и киноа - без ГИ low sodium
Атлантически сьомга (сурова, без сол - +9 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
готвена скумрия е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
205
Калории
0 g
Въглехидрати
19 g
Протеини
13.9 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 205 kcal |
| Въглехидрати | 0 g |
| Захари (общо) | 0 g |
| Природни | 0 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 19 g |
| Мазнини | 13.9 g |
| Наситени | 3.3 g |
| Ненаситени | 10.6 g |
| Натрий | 90 mg |
Ниво на обработка
30%
Минимален
Защо тази оценка?
- богата на омега-3 мастни киселини
- отличен източник на протеини
- ниско съдържание на въглехидрати
- умерено съдържание на наситени мазнини
- съдържа известно количество натрий
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на готвена скумрия?
готвена скумрия няма гликемичен индекс, защото не съдържа въглехидрати (0 г на 100 г).
Подходящ ли е готвена скумрия за хора с инсулинова резистентност?
готвена скумрия не съдържа въглехидрати и самостоятелно не повишава кръвната захар.
Коя форма на Скумрия има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Скумрия в тази база данни, Мисо супа с макрела има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте готвена скумрия в приложението Logi, с вашата порция.
