Пушена скумрия
Без гликемичен индекс8/10
Без гликемичен индекс — без въглехидрати
0 г въглехидрати на 100 г
Logi резултат 8/10
- високо съдържание на пълноценен протеин
- риск от полициклични ароматни въглеводороди (пушене)
Пушена скумрия няма гликемичен индекс: не съдържа въглехидрати.
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Скумрия
- без ГИ
Скумрия - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г miso soup
Мисо супа с макрела - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г bavarian style
Скумрия бавареск - Скумрия в доматен сос с куркумаGI 25 · ГЛ 1 на 100 г tomato stewturmeric
- GI 40 · ГЛ 2 на 100 г chilisalad
Пикантна салата с скумрия - GI 45 · ГЛ 5 на 100 г steamed
Парена скумрия с броколи и киноа - без ГИ low sodium
Атлантически сьомга (сурова, без сол - +9 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пушена скумрия е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове |
|---|---|
| 1 oz | 28 g |
| 1 fillet | 113 g |
Хранителна стойност (на 100g)
220
Калории
0 g
Въглехидрати
24 g
Протеини
14 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 220 kcal |
| Въглехидрати | 0 g |
| Захари (общо) | 0 g |
| Природни | 0 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 24 g |
| Мазнини | 14 g |
| Наситени | 3.5 g |
| Ненаситени | 10 g |
| Натрий | 70 mg |
Ниво на обработка
50%
Умерен
Защо тази оценка?
- високо съдържание на пълноценен протеин
- богат източник на омега-3 мастни киселини
- нулев гликемичен индекс
- риск от полициклични ароматни въглеводороди (пушене)
- потенциално замърсяване с тежки метали (хищна риба)
Алергени
Съдържа: риба
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пушена скумрия?
Пушена скумрия няма гликемичен индекс, защото не съдържа въглехидрати (0 г на 100 г).
Подходящ ли е Пушена скумрия за хора с инсулинова резистентност?
Пушена скумрия не съдържа въглехидрати и самостоятелно не повишава кръвната захар.
Коя форма на Скумрия има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Скумрия в тази база данни, Мисо супа с макрела има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте Пушена скумрия в приложението Logi, с вашата порция.
