броколи розички
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
броколи розички има гликемичен индекс 10, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 1 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите vegetables, броколи розички се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
броколи розички е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 9/10
Защо тази оценка?
- ✓ Много нисък гликемичен товар
- ✓ Високо съдържание на фибри
- ✓ Богати на хранителни вещества, ниско съдържание на калории
- ✗ Замразяването може да намали съдържанието на някои витамини
- ✗ Минимално съдържание на протеин
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 34 kcal |
| Въглехидрати | 6.6g |
| Захари (общо) | 1.7g |
| Природни | 1.7g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 2.6g |
| Разтворими | 0.8g |
| Неразтворими | 1.8g |
| Протеини | 2.8g |
| Мазнини | 0.4g |
| Наситени | 0.04g |
| Ненаситени | 0.36g |
| Натрий | 33mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на броколи розички?
броколи розички има гликемичен индекс 10, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 1 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е броколи розички за хора с инсулинова резистентност?
броколи розички има нисък гликемичен индекс (10), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как броколи розички влияе на кръвната захар?
броколи розички има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →