черни маслини (консервирани)
Нисък ГИ
ГЛ 1 на 100 г
- Добър източник на мононенаситени мастни киселини
- Много високо съдържание на сол
черни маслини (консервирани) има гликемичен индекс 15 (Нисък).
Актуализирано 17.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
черни маслини (консервирани) е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 145 kcal |
| Въглехидрати | 3.8 g |
| Захари (общо) | 0.5 g |
| Природни | 0.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.3 g |
| Разтворими | 1 g |
| Неразтворими | 2.3 g |
| Протеини | 1 g |
| Мазнини | 15.3 g |
| Наситени | 2 g |
| Ненаситени | 13.3 g |
| Натрий | 3200 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добър източник на мононенаситени мастни киселини
- Съдържание на фибри
- Много нисък гликемичен индекс
- Много високо съдържание на сол
- Умерена степен на преработка
- Относително високо съдържание на мазнини
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на черни маслини (консервирани)?
черни маслини (консервирани) има гликемичен индекс 15 (Нисък) и гликемичен товар 1 на 100 г.
Подходящ ли е черни маслини (консервирани) за хора с инсулинова резистентност?
черни маслини (консервирани) има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как черни маслини (консервирани) влияе на кръвната захар?
черни маслини (консервирани) има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте черни маслини (консервирани) в приложението Logi, с вашата порция.
