Сварен бял боб
Нисък ГИ
ГЛ 14.3 за чаша (179 г) · ГЛ 8 на 100 г
- Нисък гликемичен индекс и товар
- Умерено съдържание на въглехидрати
Сварен бял боб има гликемичен индекс 31, по-висок от обикновената Сварен боб (24). Една чаша (179 г) добавя гликемичен товар 14.3.
Актуализирано 27.11.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове Сварен боб
- GI 24 · ГЛ 6 на 100 г
Сварен боб - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г frozengreen
Замразени зелени фасулчета (без добавена сол) - GI 35 · ГЛ 5 на 100 г whitecanned
Бели боб в консерва - консервиран бобGI 35 · ГЛ 5 на 100 г canned
- Консервиран бобGI 35 · ГЛ 5 на 100 г cannedlow sodium
- печен боб без захарGI 40 · ГЛ 5 на 100 г bakedsugar free
- GI 35 · ГЛ 5 на 100 г redcanned
Червен боб - +11 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Сварен бял боб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 11 g | 0.9 |
| 1 serving (approx. 1/2 cup) | 130 g | 10.4 |
| 1 чаша | 179 g | 14.3 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 140 kcal |
| Въглехидрати | 25 g |
| Захари (общо) | 0.6 g |
| Природни | 0.6 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6.5 g |
| Разтворими | 2 g |
| Неразтворими | 4.6 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 0.5 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.4 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен индекс и товар
- Високо съдържание на фибри
- Добър източник на протеин
- Умерено съдържание на въглехидрати
- Ниско съдържание на разтворими фибри
- Минимално съдържание на витамини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сварен бял боб?
Сварен бял боб има гликемичен индекс 31 (Нисък). Една чаша (179 г) има гликемичен товар 14.3; на 100 г гликемичният товар е 8.
Подходящ ли е Сварен бял боб за хора с инсулинова резистентност?
Сварен бял боб има нисък гликемичен индекс (31), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Сварен боб има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Сварен боб в тази база данни, Замразени зелени фасулчета (без добавена сол) има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте Сварен бял боб в приложението Logi, с вашата порция.
