Сварен бял боб
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Сварен бял боб има гликемичен индекс 31, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 8 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите legumes, Сварен бял боб се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Сварен бял боб е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 9/10
Защо тази оценка?
- ✓ Нисък гликемичен индекс и товар
- ✓ Високо съдържание на фибри
- ✓ Добър източник на протеин
- ✗ Умерено съдържание на въглехидрати
- ✗ Ниско съдържание на разтворими фибри
- ✗ Минимално съдържание на витамини
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 140 kcal |
| Въглехидрати | 25g |
| Захари (общо) | 0.6g |
| Природни | 0.6g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 6.5g |
| Разтворими | 2g |
| Неразтворими | 4.6g |
| Протеини | 9g |
| Мазнини | 0.5g |
| Наситени | 0.1g |
| Ненаситени | 0.4g |
| Натрий | 5mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сварен бял боб?
Сварен бял боб има гликемичен индекс 31, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 8 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Сварен бял боб за хора с инсулинова резистентност?
Сварен бял боб има нисък гликемичен индекс (31), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Сварен бял боб влияе на кръвната захар?
Сварен бял боб има гликемично натоварване 8 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →