70% тъмен шоколад
Нисък ГИ
ГЛ 1.2 за брой (10 г) · ГЛ 12 на 100 г
- Нисък гликемичен индекс
- Високо съдържание на добавена захар
70% тъмен шоколад има гликемичен индекс 25, по-висок от обикновената Тъмен шоколад с високо съдържание на фибри (23). Една брой (10 г) добавя гликемичен товар 1.2.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 11.6 на 100 г Те осигуряват всички антиоксидантни ползи на черния шоколад без добавени захари или преработени мазнини.
сурово какао на прах - ГЛ 4 на 100 г По-високото съдържание на какао значително намалява количеството добавена захар, като същевременно увеличава ползите от антиоксидантите.
Тъмен шоколад (85% какао, минимално добавена захар)
Видове Тъмен шоколад с високо съдържание на фибри
- GI 23 · ГЛ 10.6 на 100 г
Тъмен шоколад с високо съдържание на фибри - Неподсладен шоколадGI 20 · ГЛ 3 на 100 г 100 percent cocoa
- GI 10 · ГЛ 3.5 на 100 г sugar free
Тъмен шоколад подсладен с еритритол - GI 20 · ГЛ 4 на 100 г 85 percent Тъмен шоколад (85% какао, минимално добавена захар)
- GI 20 · ГЛ 4 на 100 г shaved85 percent cocoa
Тъмен шоколад (85% какао, ниско съдържание на захар) - черен шоколад 95% какаоGI 20 · ГЛ 4 на 100 г 95 percent cocoa
- GI 23 · ГЛ 11 на 100 г марка: wedel
Тъмен шоколад Wedel - +1 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
70% тъмен шоколад е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 square | 10 g | 1.2 |
| 1 oz | 28 g | 3.4 |
| 1 serving | 30 g | 3.6 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 570 kcal |
| Въглехидрати | 46 g |
| Захари (общо) | 29 g |
| Природни | 4 g |
| Добавени | 25 g |
| Фибри | 11 g |
| Разтворими | 3.3 g |
| Неразтворими | 7.7 g |
| Протеини | 7.8 g |
| Мазнини | 42 g |
| Наситени | 24 g |
| Ненаситени | 16 g |
| Натрий | 20 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен индекс
- Добър източник на диетични фибри
- Богат на антиоксиданти
- Високо съдържание на добавена захар
- Калорична, с високо съдържание на наситени мазнини
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на 70% тъмен шоколад?
70% тъмен шоколад има гликемичен индекс 25 (Нисък). Една брой (10 г) има гликемичен товар 1.2; на 100 г гликемичният товар е 12.
Подходящ ли е 70% тъмен шоколад за хора с инсулинова резистентност?
70% тъмен шоколад има нисък гликемичен индекс (25), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Тъмен шоколад с високо съдържание на фибри има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Тъмен шоколад с високо съдържание на фибри в тази база данни, Неподсладен шоколад има най-нисък гликемичен товар (3 на 100 г).
Вижте 70% тъмен шоколад в приложението Logi, с вашата порция.
