خبز القمح الكامل مع البذور
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 5.7 لكل شريحة نموذجي (30 جم) · GL 19 لكل 100 جم
- محتوى جيد من الألياف
- حمل جلايسيمي متوسط
خبز القمح الكامل مع البذور له مؤشر جلايسيمي قدره 50 (منخفض). شريحة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 5.7.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 16 لكل 100 جم يقلل الإنبات من مضادات المغذيات ويخفض التأثير الجلايسيمي مقارنة بالقمح الكامل العادي.
خبز الحبوب الكاملة المنبتة - GL 1 لكل 100 جم منخفض للغاية في الكربوهيدرات وغني بالدهون الصحية، مما يجعله مثالياً للتحكم في مستويات الأنسولين.
دقيق اللوز - GL 0.1 لكل 100 جم يوفر نسبة أعلى بكثير من الألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية مع حمل جلايسيمي ضئيل.
خليط بذور الكتان المطحونة والماء
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز القمح الكامل مع البذور هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 250 kcal |
| كربوهيدرات | 38 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9 g |
| بروتين | 11 g |
| دهون | 6 g |
| مشبعة | 0.8 g |
| غير مشبعة | 5 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى جيد من الألياف
- مؤشر جلايسيمي منخفض إلى متوسط
- حمل جلايسيمي متوسط
- محتوى عالٍ من الصوديوم
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز القمح الكامل مع البذور؟
خبز القمح الكامل مع البذور له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض). شريحة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 5.7؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 19.
هل خبز القمح الكامل مع البذور مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز القمح الكامل مع البذور مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر خبز القمح الكامل مع البذور على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز القمح الكامل مع البذور 19 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز القمح الكامل مع البذور في تطبيق Logi، مع حصتك.
