خبز القمح الكامل المنزلي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ خبز القمح الكامل المنزلي 65، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 28 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل خبز القمح الكامل المنزلي المرتبة فوق المتوسط في المؤشر الجلايسيمي.
خبز القمح الكامل المنزلي مناسب بكميات معتدلة للأشخاص الذين يراقبون مستويات السكر.
درجة Logi: 6/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى ألياف معتدل
- ✓ قليل السكر المضاف
- ✓ معالجة بسيطة
- ✗ عبء سكري معتدل إلى مرتفع
- ✗ مؤشر جلايسيمي مرتفع نسبياً
- ✗ محتوى صوديوم معتدل
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 247 kcal |
| كربوهيدرات | 43g |
| السكريات (الإجمالي) | 4g |
| طبيعية | 3.5g |
| مضافة | 0.5g |
| ألياف | 6g |
| قابلة للذوبان | 1.8g |
| غير قابلة للذوبان | 4.2g |
| بروتين | 9.5g |
| دهون | 3.4g |
| مشبعة | 0.5g |
| غير مشبعة | 2.2g |
| صوديوم | 400mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز القمح الكامل المنزلي؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ خبز القمح الكامل المنزلي 65، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 28 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل خبز القمح الكامل المنزلي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز القمح الكامل المنزلي مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (65). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر خبز القمح الكامل المنزلي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز القمح الكامل المنزلي 28 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←