خبز توست أبيض
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 12.3 لكل شريحة نموذجي (30 جم) · GL 40.9 لكل 100 جم
- محتوى معتدل من البروتين
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
خبز توست أبيض له مؤشر جلايسيمي 75، مماثل لـ خبز أبيض العادي (75). شريحة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 12.3.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #174925 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال خبز أبيض
- GI 75 · GL 37.1 لكل 100 جم
خبز أبيض - خبز منخفض الكربوهيدراتGI 25 · GL 2 لكل 100 جم low carb
- GI 53 · GL 18 لكل 100 جم sprouted
خبز الحبوب الكاملة المنبتة - GI 53 · GL 19.1 لكل 100 جم multigrain
خبز الحبوب المتعددة الكيتو - خبز الحبوب المتعددة المحمصGI 55 · GL 24 لكل 100 جم multigrainroasted
- GI 74 · GL 31.6 لكل 100 جم whole
خبز القمح الكامل - خبز مقليGI 70 · GL 32.5 لكل 100 جم fried
- +2 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز توست أبيض هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 290 kcal |
| كربوهيدرات | 54.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 6.2 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 2.22 g |
| ألياف | 2.9 g |
| قابلة للذوبان | 0.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 2 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 4 g |
| مشبعة | 0.88 g |
| غير مشبعة | 3.13 g |
| صوديوم | 490 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى معتدل من البروتين
- محتوى منخفض من الدهون المشبعة
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
- محتوى منخفض من الألياف للتحكم في نسبة السكر في الدم
- قاعدة من الدقيق الأبيض المكرر للغاية
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز توست أبيض؟
خبز توست أبيض له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع). شريحة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 12.3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 40.9.
هل خبز توست أبيض مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز توست أبيض مؤشراً جلايسيمياً مرتفعاً (75). يجب على الأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تحديد استهلاكه.
أي شكل من خبز أبيض له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خبز أبيض في هذه القاعدة، خبز منخفض الكربوهيدرات له أقل عبء جلايسيمي (2 لكل 100 جم).
تحقق من خبز توست أبيض في تطبيق Logi، مع حصتك.
