خبز توست أبيض
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 10.8 لكل شريحة نموذجي (30 جم) · GL 36 لكل 100 جم
- محتوى معتدل من البروتين
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
خبز توست أبيض له مؤشر جلايسيمي 75، مماثل لـ خبز أبيض العادي (75). شريحة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 10.8.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 29.3 لكل 100 جم يساعد التأثير الجلايسيمي المنخفض بشكل ملحوظ ومحتوى الألياف العالي في استقرار مستويات السكر في الدم.
خبز الجاودار الكامل المقرمش - GL 16 لكل 100 جم تزيد عملية الإنبات من التوافر الحيوي للعناصر الغذائية وتخفض الاستجابة الجلايسيمية مقارنة بالقمح المكرر.
خبز الحبوب الكاملة المنبتة - GL 1 لكل 100 جم إنه منخفض للغاية في الكربوهيدرات وغني بالدهون الصحية، مما يجعله مثالياً لإدارة مقاومة الأنسولين.
دقيق اللوز
أشكال خبز أبيض
- GI 75 · GL 37 لكل 100 جم
خبز أبيض - GI 15 · GL 1.2 لكل 100 جم keto
خبز الكيتو - GI 25 · GL 3 لكل 100 جم seededlow sodium
خبز بذور منخفض الكربوهيدرات - خبز بوتكا بروبوديGI 35 · GL 5 لكل 100 جم العلامة التجارية: probody
- GI 35 · GL 5 لكل 100 جم العلامة التجارية: carbonaut
شريحة خبز كاربوناوت - GI 35 · GL 6 لكل 100 جم high protein
خبز البروتين - فطيرة البيض مع الخبزGI 55 · GL 10 لكل 100 جم egg bake
- +60 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز توست أبيض هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 265 kcal |
| كربوهيدرات | 49 g |
| السكريات (الإجمالي) | 5 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 2 g |
| ألياف | 2.4 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 8.5 g |
| دهون | 3.2 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 2.5 g |
| صوديوم | 490 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى معتدل من البروتين
- محتوى منخفض من الدهون المشبعة
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
- محتوى منخفض من الألياف للتحكم في نسبة السكر في الدم
- قاعدة من الدقيق الأبيض المكرر للغاية
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز توست أبيض؟
خبز توست أبيض له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع). شريحة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 10.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 36.
هل خبز توست أبيض مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز توست أبيض له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز الجاودار الكامل المقرمش.
أي شكل من خبز أبيض له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خبز أبيض في هذه القاعدة، خبز الكيتو له أقل عبء جلايسيمي (1.2 لكل 100 جم).
تحقق من خبز توست أبيض في تطبيق Logi، مع حصتك.
