خبز اللفائف
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 48 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 40 لكل 100 جم
- محتوى منخفض من الدهون
- عبء سكري مرتفع جداً
خبز اللفائف له مؤشر جلايسيمي 75، مماثل لـ خبز العادي (75). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 48.
تم التحديث في 17/02/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 23 لكل 100 جم It is characterized by a lower GI and a higher fiber content, which positively affects glucose levels.
خبز العجين المخمر المصنوع من القمح الكامل - GL 14 لكل 100 جم Contains more protein and fiber and has a lower glycemic load than a standard roll.
خبز عالي البروتين مع البذور ودقيق البقوليات
أشكال خبز
- GI 75 · GL 38 لكل 100 جم
خبز - GI 25 · GL 2 لكل 100 جم low sodium
خبز منخفض الكربوهيدرات - GI 50 · GL 19 لكل 100 جم العلامة التجارية: daves_killerhigh protein
خبز البروتين - GI 50 · GL 20 لكل 100 جم fitness
خبز الحبوب الكاملة الصحي - GI 50 · GL 20 لكل 100 جم fit
خبز عالي الألياف - GI 50 · GL 22 لكل 100 جم brown
خبز أسمر - GI 55 · GL 25 لكل 100 جم graham
خبز أسمر كامل الحبة - +9 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز اللفائف هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 270 kcal |
| كربوهيدرات | 53 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 2 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 2 g |
| صوديوم | 500 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من الدهون
- مصدر للبروتين
- عبء سكري مرتفع جداً
- محتوى منخفض من الألياف
- محتوى مرتفع من الصوديوم
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز اللفائف؟
خبز اللفائف له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 48؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 40.
هل خبز اللفائف مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز اللفائف له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز العجين المخمر المصنوع من القمح الكامل.
أي شكل من خبز له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خبز في هذه القاعدة، خبز منخفض الكربوهيدرات له أقل عبء جلايسيمي (2 لكل 100 جم).
تحقق من خبز اللفائف في تطبيق Logi، مع حصتك.
