هريس البطاطا الحلوة
GI 61 · متوسطGL 12 / 100 جم7/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
61 GI
GL 12 لكل 100 جم
درجة Logi 7/10
- مصدر جيد للألياف
- مؤشر جلايسيمي متوسط
هريس البطاطا الحلوة له مؤشر جلايسيمي قدره 61 (متوسط).
تم التحديث في 03/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
هريس البطاطا الحلوة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
86
سعرات حرارية
20.1 g
كربوهيدرات
1.6 g
بروتين
0.1 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 86 kcal |
| كربوهيدرات | 20.1 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.2 g |
| طبيعية | 4.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2 g |
| بروتين | 1.6 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0.02 g |
| غير مشبعة | 0.08 g |
| صوديوم | 36 mg |
مستوى المعالجة
35%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد للألياف
- غني بفيتامين أ
- قليل الدهون
- مؤشر جلايسيمي متوسط
- محتوى مرتفع نسبياً من السكريات الطبيعية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ هريس البطاطا الحلوة؟
هريس البطاطا الحلوة له مؤشر جلايسيمي 61 (متوسط) وعبء جلايسيمي 12 لكل 100 جم.
هل هريس البطاطا الحلوة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك هريس البطاطا الحلوة مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (61). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر هريس البطاطا الحلوة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ هريس البطاطا الحلوة 12 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من هريس البطاطا الحلوة في تطبيق Logi، مع حصتك.
