سكر مضاف
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 9.8 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 65 لكل 100 جم
- لا يحتوي على دهون
- عبء سكري مرتفع للغاية
سكر مضاف له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 9.8.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- لا يوجد GI توفر ستيفيا حلاوة دون أي تأثير على مستوى الجلوكوز في الدم، مما يجعلها بديلاً فعالاً للحمل الجلايسيمي المرتفع للسكر المضاف.
مستخلص ستيفيا النقي - لا يوجد GI مستخلص فاكهة الراهب هو بديل طبيعي لا يرفع مؤشر نسبة السكر في الدم، مما يمنع ارتفاع سكر الدم المرتبط بالسكر المضاف.
مُحَلِّي فاكهة الراهب - GL 1 لكل 100 جم للإريثريتول تأثير ضئيل على مؤشر نسبة السكر في الدم، مما يجعله خياراً أكثر استقراراً للتحكم في سكر الدم مقارنة بالسكر المضاف.
إريثريتول
أشكال مرتبطة
- GI 55 · GL 33 لكل 100 جم sugar free
قليل السكر - GI 60 · GL 59 لكل 100 جم muscovado
سكر موسكوفادو - GI 65 · GL 65 لكل 100 جم turbinado
سكر توربينادو - GI 65 · GL 65 لكل 100 جم raw
سكر خام - GI 65 · GL 65 لكل 100 جم cultured
سكر مزروع بالبكتيريا - GI 65 · GL 65 لكل 100 جم caster
سكر ناعم - سكر الفانيلياGI 70 · GL 70 لكل 100 جم vanilla
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سكر مضاف هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 387 kcal |
| كربوهيدرات | 100 g |
| السكريات (الإجمالي) | 100 g |
| طبيعية | 0 g |
| مضافة | 100 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 0 g |
| دهون | 0 g |
| مشبعة | 0 g |
| غير مشبعة | 0 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- لا يحتوي على دهون
- لا يحتوي على صوديوم
- عبء سكري مرتفع للغاية
- لا يحتوي على ألياف أو بروتين
- ١٠٠٪ سكر مضاف
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سكر مضاف؟
سكر مضاف له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 9.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 65.
هل سكر مضاف مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
سكر مضاف له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو إريثريتول.
كيف يؤثر سكر مضاف على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ سكر مضاف 65 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من سكر مضاف في تطبيق Logi، مع حصتك.
