أرز أبيض مطهو على البخار
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ أرز أبيض مطهو على البخار 73، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي مرتفع. بحمل جلايسيمي 20 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل أرز أبيض مطهو على البخار المرتبة بين الأعلى في المؤشر الجلايسيمي.
قد يسبب أرز أبيض مطهو على البخار ارتفاعاً سريعاً في سكر الدم ويُنصح بتناوله بكميات صغيرة.
درجة Logi: 4/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ قليل الدهون
- ✓ خالٍ من الغلوتين
- ✗ مؤشر ونسبة سكر مرتفعة في الدم
- ✗ محتوى منخفض من الألياف
- ✗ كثافة منخفضة للعناصر الغذائية الدقيقة
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 130 kcal |
| كربوهيدرات | 28.2g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.1g |
| طبيعية | 0.1g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 0.4g |
| قابلة للذوبان | 0.1g |
| غير قابلة للذوبان | 0.3g |
| بروتين | 2.4g |
| دهون | 0.2g |
| مشبعة | 0.05g |
| غير مشبعة | 0.05g |
| صوديوم | 1mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ أرز أبيض مطهو على البخار؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ أرز أبيض مطهو على البخار 73، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي مرتفع. بحمل جلايسيمي 20 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل أرز أبيض مطهو على البخار مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك أرز أبيض مطهو على البخار مؤشراً جلايسيمياً مرتفعاً (73). يجب على الأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تحديد استهلاكه.
كيف يؤثر أرز أبيض مطهو على البخار على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ أرز أبيض مطهو على البخار 20 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←