غراء الأرز
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 31.2 لكل كوب (240 جم) · GL 13 لكل 100 جم
- محتوى منخفض من الدهون
- مؤشر جلايسيمي مرتفع جدًا
غراء الأرز له مؤشر جلايسيمي قدره 85 (مرتفع). كوب واحد (240 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 31.2.
تم التحديث في 09/01/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
غراء الأرز هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 15 g | 2 |
| 1 serving | 240 g | 31.2 |
| 1 كوب | 240 g | 31.2 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 70 kcal |
| كربوهيدرات | 15.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0 g |
| طبيعية | 0 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.1 g |
| بروتين | 1.2 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.05 g |
| غير مشبعة | 0.15 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من الدهون
- لا يحتوي على سكر مضاف
- مؤشر جلايسيمي مرتفع جدًا
- محتوى منخفض من الألياف
- محتوى منخفض من البروتين
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ غراء الأرز؟
غراء الأرز له مؤشر جلايسيمي 85 (مرتفع). كوب واحد (240 جم) له عبء جلايسيمي 31.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 13.
هل غراء الأرز مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك غراء الأرز مؤشراً جلايسيمياً مرتفعاً (85). يجب على الأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تحديد استهلاكه.
كيف يؤثر غراء الأرز على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ غراء الأرز 13 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من غراء الأرز في تطبيق Logi، مع حصتك.
