خليط الشوفان
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ خليط الشوفان 75، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي مرتفع. بحمل جلايسيمي 53 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل خليط الشوفان المرتبة بين الأعلى في المؤشر الجلايسيمي.
قد يسبب خليط الشوفان ارتفاعاً سريعاً في سكر الدم ويُنصح بتناوله بكميات صغيرة.
درجة Logi: 3.5/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ يحتوي على بعض الألياف
- ✓ يوفر كمية معتدلة من البروتين
- ✗ عبء ونسبة سكرية مرتفعة
- ✗ يحتوي على نسبة عالية جدًا من السكر المضاف
- ✗ معالج بشكل كبير
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 370 kcal |
| كربوهيدرات | 70g |
| السكريات (الإجمالي) | 22g |
| طبيعية | 4.0g |
| مضافة | 18g |
| ألياف | 6g |
| قابلة للذوبان | 1.8g |
| غير قابلة للذوبان | 4.2g |
| بروتين | 10g |
| دهون | 6g |
| مشبعة | 1.2g |
| غير مشبعة | 4.8g |
| صوديوم | 350mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خليط الشوفان؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ خليط الشوفان 75، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي مرتفع. بحمل جلايسيمي 53 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل خليط الشوفان مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خليط الشوفان مؤشراً جلايسيمياً مرتفعاً (75). يجب على الأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تحديد استهلاكه.
كيف يؤثر خليط الشوفان على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خليط الشوفان 53 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←