شوفان جبلي تقليدي مع الجوز وبذور الشيا وبذور الكتان
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ شوفان جبلي تقليدي مع الجوز وبذور الشيا وبذور الكتان 45، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 18 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل شوفان جبلي تقليدي مع الجوز وبذور الشيا وبذور الكتان المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
شوفان جبلي تقليدي مع الجوز وبذور الشيا وبذور الكتان خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 8/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ غني بالألياف
- ✓ مصدر للدهون الصحية أوميغا-3
- ✓ قليل المعالجة
- ✗ عبء سكري معتدل
- ✗ سعرات حرارية مرتفعة نسبياً
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 420 kcal |
| كربوهيدرات | 45g |
| السكريات (الإجمالي) | 2g |
| طبيعية | 2.0g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 10g |
| قابلة للذوبان | 3g |
| غير قابلة للذوبان | 7g |
| بروتين | 13g |
| دهون | 20g |
| مشبعة | 2.5g |
| غير مشبعة | 16g |
| صوديوم | 5mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ شوفان جبلي تقليدي مع الجوز وبذور الشيا وبذور الكتان؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ شوفان جبلي تقليدي مع الجوز وبذور الشيا وبذور الكتان 45، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 18 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
هل شوفان جبلي تقليدي مع الجوز وبذور الشيا وبذور الكتان مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك شوفان جبلي تقليدي مع الجوز وبذور الشيا وبذور الكتان مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر شوفان جبلي تقليدي مع الجوز وبذور الشيا وبذور الكتان على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ شوفان جبلي تقليدي مع الجوز وبذور الشيا وبذور الكتان 18 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←