عسل إسباني
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 7.2 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 48 لكل 100 جم
- معالجة قليلة
- محتواه مرتفع جداً من السكر
عسل إسباني له مؤشر جلايسيمي 58، مماثل لـ عسل الزهور العادي (58). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 7.2.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- لا يوجد GI يوفر الألولوز قواماً شرابياً وملف حلاوة مشابهاً للعسل ولكن بمؤشر جلايسيمي وحمل جلايسيمي يساوي صفراً، مما يمنع ارتفاع سكر الدم.
الألولوز - شراب الياكونGL 3 لكل 100 جم شراب الياكون هو بديل طبيعي منخفض المؤشر الجلايسيمي يحاكي قوام العسل مع تقليل الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 48 إلى 3.
- لا يوجد GI مستخلص فاكهة الراهب هو مُحلي ذو مؤشر جلايسيمي صفري يلغي تأثير ارتفاع سكر الدم المرتبط بالحمل الجلايسيمي المرتفع للعسل.
مُحَلِّي فاكهة الراهب
أشكال عسل الزهور
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
عسل إسباني هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 304 kcal |
| كربوهيدرات | 82.4 g |
| السكريات (الإجمالي) | 82.1 g |
| طبيعية | 82.1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.1 g |
| بروتين | 0.3 g |
| دهون | 0 g |
| مشبعة | 0 g |
| غير مشبعة | 0 g |
| صوديوم | 4 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- معالجة قليلة
- يحتوي على معادن نادرة
- محتواه مرتفع جداً من السكر
- عبء سكري مرتفع
- منخفض بالألياف والبروتين
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ عسل إسباني؟
عسل إسباني له مؤشر جلايسيمي 58 (متوسط). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 7.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 48.
هل عسل إسباني مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
عسل إسباني له مؤشر جلايسيمي متوسط (58). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو شراب الياكون.
أي شكل من عسل الزهور له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال عسل الزهور في هذه القاعدة، عسل الأكاسيا له أقل عبء جلايسيمي (26 لكل 100 جم).
تحقق من عسل إسباني في تطبيق Logi، مع حصتك.
