ذرة حلوة
GI 52 · منخفضGL 10 / 100 جم6/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
52 GI
GL 10 لكل 100 جم
درجة Logi 6/10
- مصدر جيد للألياف
- مؤشر جلايسيمي متوسط
ذرة حلوة له مؤشر جلايسيمي قدره 52 (منخفض).
تم التحديث في 19/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
ذرة حلوة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
86
سعرات حرارية
19 g
كربوهيدرات
3.2 g
بروتين
1.2 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 86 kcal |
| كربوهيدرات | 19 g |
| السكريات (الإجمالي) | 6.3 g |
| طبيعية | 6.3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.7 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.9 g |
| بروتين | 3.2 g |
| دهون | 1.2 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 1 g |
| صوديوم | 250 mg |
مستوى المعالجة
30%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد للألياف
- يحتوي على فيتامينات ومعادن
- مؤشر جلايسيمي متوسط
- يحتوي على سكريات طبيعية
- قد يحتوي على صوديوم إذا كان معلباً
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ ذرة حلوة؟
ذرة حلوة له مؤشر جلايسيمي 52 (منخفض) وعبء جلايسيمي 10 لكل 100 جم.
هل ذرة حلوة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك ذرة حلوة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (52)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر ذرة حلوة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ ذرة حلوة 10 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من ذرة حلوة في تطبيق Logi، مع حصتك.
