حمص كلاسيكي
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 2.9 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 19 لكل 100 جم
- محتوى عالي من البروتين
- عبء سكري معتدل
حمص كلاسيكي له مؤشر جلايسيمي 35، أعلى من حمص كلاسيكي العادي (6). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 2.9.
تم التحديث في 17/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم Lower in calories and glycemic load, making it a healthier legume alternative.
فول الصويا الكامل المطهو على البخار والمملح - GL 5 لكل 100 جم Lower in calories and provides a variety of vitamins and minerals.
سلطة الحمص - GL 6 لكل 100 جم Lower glycemic load and higher fiber content, which is beneficial for blood sugar control.
غموس الفاصولياء البيضاء
أشكال حمص كلاسيكي
- GI 6 · GL 1 لكل 100 جم
حمص كلاسيكي - GI 6 · GL 1 لكل 100 جم lemongarlic
حمص بالليمون والثوم - GI 6 · GL 1 لكل 100 جم sugar freelow sodium
حمص غير محلى منخفض الصوديوم - GI 10 · GL 2 لكل 100 جم smoked paprika
حمص الشيبوتلي المدخن - GI 15 · GL 2 لكل 100 جم red
حمص الفلفل الأحمر - GI 10 · GL 2 لكل 100 جم with mustard spice
حمص بالحمص مع الخردل والتوابل - GI 20 · GL 2 لكل 100 جم dressing
صلصة سلطة كريمية أساسها الحمص - +11 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
حمص كلاسيكي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 350 kcal |
| كربوهيدرات | 55 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 12 g |
| قابلة للذوبان | 3.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 8.4 g |
| بروتين | 20 g |
| دهون | 5 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 4.3 g |
| صوديوم | 10 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من البروتين
- غني بالألياف
- منخفض الدهون المشبعة
- عبء سكري معتدل
- محتوى عالي من السعرات الحرارية
- كثيف بالكربوهيدرات
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حمص كلاسيكي؟
حمص كلاسيكي له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 2.9؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 19.
هل حمص كلاسيكي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك حمص كلاسيكي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من حمص كلاسيكي له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال حمص كلاسيكي في هذه القاعدة، حمص بالليمون والثوم له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من حمص كلاسيكي في تطبيق Logi، مع حصتك.
