بقسماط القمح الكامل
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بقسماط القمح الكامل 60، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 39 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل بقسماط القمح الكامل المرتبة فوق المتوسط في المؤشر الجلايسيمي.
بقسماط القمح الكامل مناسب بكميات معتدلة للأشخاص الذين يراقبون مستويات السكر.
درجة Logi: 6/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ يحتوي على ألياف أكثر من البقسماط الأبيض
- ✓ يحتوي على بعض البروتين
- ✓ مؤشر جلايسيمي أقل من الخبز الأبيض
- ✗ يحتوي على كمية متوسطة من الصوديوم
- ✗ يحتوي على حمل جلايسيمي متوسط
- ✗ منتج حبوب معالج
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 350 kcal |
| كربوهيدرات | 65g |
| السكريات (الإجمالي) | 5g |
| طبيعية | 5.0g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 7g |
| قابلة للذوبان | 2.1g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9g |
| بروتين | 13g |
| دهون | 4g |
| مشبعة | 0.7g |
| غير مشبعة | 3.3g |
| صوديوم | 600mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بقسماط القمح الكامل؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بقسماط القمح الكامل 60، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 39 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل بقسماط القمح الكامل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بقسماط القمح الكامل مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (60). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر بقسماط القمح الكامل على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بقسماط القمح الكامل 39 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←