فتات الخبز
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ فتات الخبز 74، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي مرتفع. بحمل جلايسيمي 52 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل فتات الخبز المرتبة بين الأعلى في المؤشر الجلايسيمي.
قد يسبب فتات الخبز ارتفاعاً سريعاً في سكر الدم ويُنصح بتناوله بكميات صغيرة.
درجة Logi: 3/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ مصدر للبروتين
- ✓ يحتوي على الألياف
- ✗ عبء سكري مرتفع جدًا
- ✗ مؤشر جلايسيمي مرتفع
- ✗ محتوى عالي من الصوديوم
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 370 kcal |
| كربوهيدرات | 70g |
| السكريات (الإجمالي) | 5g |
| طبيعية | 4.0g |
| مضافة | 1g |
| ألياف | 3g |
| قابلة للذوبان | 0.6g |
| غير قابلة للذوبان | 2.4g |
| بروتين | 10g |
| دهون | 5g |
| مشبعة | 1g |
| غير مشبعة | 4g |
| صوديوم | 600mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فتات الخبز؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ فتات الخبز 74، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي مرتفع. بحمل جلايسيمي 52 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل فتات الخبز مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فتات الخبز مؤشراً جلايسيمياً مرتفعاً (74). يجب على الأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تحديد استهلاكه.
كيف يؤثر فتات الخبز على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فتات الخبز 52 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←