فتات الخبز
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 78 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 52 لكل 100 جم
- محتوى منخفض من الدهون
- حمل جلايسيمي مرتفع جداً
فتات الخبز له مؤشر جلايسيمي قدره 74 (مرتفع). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 78.
تم التحديث في 03/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فتات الخبز هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 370 kcal |
| كربوهيدرات | 70 g |
| السكريات (الإجمالي) | 5 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.4 g |
| بروتين | 10 g |
| دهون | 5 g |
| مشبعة | 1 g |
| غير مشبعة | 4 g |
| صوديوم | 600 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من الدهون
- مصدر للبروتين النباتي
- حمل جلايسيمي مرتفع جداً
- قمح مكرر ومعالج للغاية
- نسبة منخفضة من الألياف إلى الكربوهيدرات
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فتات الخبز؟
فتات الخبز له مؤشر جلايسيمي 74 (مرتفع). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 78؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 52.
هل فتات الخبز مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
فتات الخبز له مؤشر جلايسيمي مرتفع (74) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو دقيق اللوز.
كيف يؤثر فتات الخبز على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فتات الخبز 52 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من فتات الخبز في تطبيق Logi، مع حصتك.
