بقسماط بانكو
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 75 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 50 لكل 100 جم
- مصدر للبروتين
- عبء سكري مرتفع
بقسماط بانكو له مؤشر جلايسيمي 70، أقل من فتات الخبز الطازج العادي (74). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 75.
تم التحديث في 09/12/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال فتات الخبز الطازج
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بقسماط بانكو هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 357 kcal |
| كربوهيدرات | 71 g |
| السكريات (الإجمالي) | 5 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 4 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.8 g |
| بروتين | 13 g |
| دهون | 4 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 3.3 g |
| صوديوم | 600 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر للبروتين
- محتوى منخفض من الدهون المشبعة
- عبء سكري مرتفع
- مؤشر جلايسيمي مرتفع جدًا
- محتوى مرتفع من الصوديوم
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بقسماط بانكو؟
بقسماط بانكو له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 75؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 50.
هل بقسماط بانكو مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بقسماط بانكو له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو طبقة نخالة الشوفان.
أي شكل من فتات الخبز الطازج له أقل عبء جلايسيمي؟
بقسماط بانكو له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال فتات الخبز الطازج في هذه القاعدة (50 لكل 100 جم).
تحقق من بقسماط بانكو في تطبيق Logi، مع حصتك.
