زيتون أسود مملح
GI 15 · منخفضGL 1 / 100 جم5/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
15 GI
GL 1 لكل 100 جم
درجة Logi 5/10
- مصدر جيد للأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة
- محتوى عالٍ جداً من الملح
زيتون أسود مملح له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض).
تم التحديث في 17/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
زيتون أسود مملح هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
145
سعرات حرارية
3.8 g
كربوهيدرات
1 g
بروتين
15.3 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 145 kcal |
| كربوهيدرات | 3.8 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.5 g |
| طبيعية | 0.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.3 g |
| قابلة للذوبان | 1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.3 g |
| بروتين | 1 g |
| دهون | 15.3 g |
| مشبعة | 2 g |
| غير مشبعة | 13.3 g |
| صوديوم | 3200 mg |
مستوى المعالجة
70%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد للأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة
- محتوى غني بالألياف الغذائية
- مؤشر جلايسيمي منخفض جداً
- محتوى عالٍ جداً من الملح
- درجة معالجة متوسطة
- محتوى مرتفع نسبياً من الدهون
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ زيتون أسود مملح؟
زيتون أسود مملح له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1 لكل 100 جم.
هل زيتون أسود مملح مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك زيتون أسود مملح مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر زيتون أسود مملح على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ زيتون أسود مملح 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من زيتون أسود مملح في تطبيق Logi، مع حصتك.
