سلطة التوت الأسود
GI 25 · منخفضGL 2 / 100 جم9/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
25 GI
GL 2 لكل 100 جم
درجة Logi 9/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- قد تحتوي على كمية صغيرة من التتبيلة المضافة
سلطة التوت الأسود له مؤشر جلايسيمي قدره 25 (منخفض).
تم التحديث في 09/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سلطة التوت الأسود هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
43
سعرات حرارية
10 g
كربوهيدرات
1.4 g
بروتين
0.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 43 kcal |
| كربوهيدرات | 10 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.9 g |
| طبيعية | 4.9 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 5.3 g |
| قابلة للذوبان | 1.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.5 g |
| بروتين | 1.4 g |
| دهون | 0.5 g |
| مشبعة | 0.02 g |
| غير مشبعة | 0.48 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
20%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- حمل جلايسيمي منخفض
- غنية بمضادات الأكسدة
- قد تحتوي على كمية صغيرة من التتبيلة المضافة
- محتوى منخفض من البروتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سلطة التوت الأسود؟
سلطة التوت الأسود له مؤشر جلايسيمي 25 (منخفض) وعبء جلايسيمي 2 لكل 100 جم.
هل سلطة التوت الأسود مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك سلطة التوت الأسود مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (25)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر سلطة التوت الأسود على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ سلطة التوت الأسود 2 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من سلطة التوت الأسود في تطبيق Logi، مع حصتك.
