جرانولا بالمشمش
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 54 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 36 لكل 100 جم
- يحتوي على ألياف معتدلة
- عبء سكري مرتفع
جرانولا بالمشمش له مؤشر جلايسيمي 55، أقل من جرانولا كلاسيكية العادي (60). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 54.
تم التحديث في 18/01/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال جرانولا كلاسيكية
- GI 60 · GL 38 لكل 100 جم
جرانولا كلاسيكية - جرانولا قليلة الكربوهيدرات من فوغلGI 25 · GL 5 لكل 100 جم low sodiumالعلامة التجارية: vogels
- GI 25 · GL 7 لكل 100 جم nutseed
جرانولا المكسرات والبذور مع الإينولين - GI 40 · GL 15 لكل 100 جم sugar freenut
جرانولا الفول السوداني - جرانولا الفستق والتوت العليقGI 55 · GL 33 لكل 100 جم pistachioraspberry
- جرانولا الحبوب الكاملةGI 55 · GL 35 لكل 100 جم whole
- GI 55 · GL 36 لكل 100 جم ancient grainsprobiotic
جرانولا الحبوب القديمة بالبروبيوتيك - +5 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
جرانولا بالمشمش هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 420 kcal |
| كربوهيدرات | 65 g |
| السكريات (الإجمالي) | 22 g |
| طبيعية | 10 g |
| مضافة | 12 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 1.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.2 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 13 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 9 g |
| صوديوم | 120 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على ألياف معتدلة
- يحتوي على دهون غير مشبعة
- يحتوي على بعض البروتين
- عبء سكري مرتفع
- مرتفع في السكريات المضافة
- معالج بدرجة متوسطة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جرانولا بالمشمش؟
جرانولا بالمشمش له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 54؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 36.
هل جرانولا بالمشمش مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
جرانولا بالمشمش له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا.
أي شكل من جرانولا كلاسيكية له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال جرانولا كلاسيكية في هذه القاعدة، جرانولا قليلة الكربوهيدرات من فوغل له أقل عبء جلايسيمي (5 لكل 100 جم).
تحقق من جرانولا بالمشمش في تطبيق Logi، مع حصتك.
