海鮮燉飯
GI 65 · 中GL 13 / 100 g5.5/10
中 GI
65 GI
每 100 g GL 13
Logi 分數 5.5/10
- 含有海鮮瘦蛋白
- 中等升糖負荷
海鮮燉飯 的升糖指數為 65（中）。
已更新 2026年6月1日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
130
卡路里
21 g
碳水化合物
5.5 g
蛋白質
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 130 kcal |
| 碳水化合物 | 21 g |
| 糖分（總計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 1 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.7 g |
| 蛋白質 | 5.5 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 飽和 | 0.5 g |
| 不飽和 | 1.5 g |
| 鈉 | 350 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 含有海鮮瘦蛋白
- 海鮮礦物質來源
- 添加糖含量低
- 中等升糖負荷
- 鈉含量適中
- 纖維含量低
常見問題
海鮮燉飯的升糖指數是多少？
海鮮燉飯 的升糖指數為 65（中），每 100 g 升糖負荷為 13。
海鮮燉飯適合胰島素阻抗患者嗎？
海鮮燉飯升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
海鮮燉飯如何影響血糖？
海鮮燉飯每100g升糖負荷為13，對血糖有中等影響。
相關食物
在 Logi App 查看 海鮮燉飯，含您的份量。
