紅扁豆麵疙瘩
GI 45 · 低GL 13 / 100 g7/10
低 GI
45 GI
每 100 g GL 13
Logi 分數 7/10
- 蛋白質含量適中
- 鈉含量適中
紅扁豆麵疙瘩 的升糖指數為 45（低）。
已更新 2026年6月18日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
150
卡路里
28 g
碳水化合物
7 g
蛋白質
0.8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 150 kcal |
| 碳水化合物 | 28 g |
| 糖分（總計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 4.5 g |
| 可溶性 | 1.3 g |
| 不可溶性 | 3.2 g |
| 蛋白質 | 7 g |
| 脂肪 | 0.8 g |
| 飽和 | 0.2 g |
| 不飽和 | 0.6 g |
| 鈉 | 120 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 蛋白質含量適中
- 良好的纖維來源
- 升糖指數低於小麥麵疙瘩
- 鈉含量適中
- 加工食品
- 微量營養素密度低於完整扁豆
常見問題
紅扁豆麵疙瘩的升糖指數是多少？
紅扁豆麵疙瘩 的升糖指數為 45（低），每 100 g 升糖負荷為 13。
紅扁豆麵疙瘩適合胰島素阻抗患者嗎？
紅扁豆麵疙瘩升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
紅扁豆麵疙瘩如何影響血糖？
紅扁豆麵疙瘩每100g升糖負荷為13，對血糖有中等影響。
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