甜奶油
GI 60 · 中GL 4.1 / 湯匙2/10
中 GI
60 GI
每 常見 湯匙 (15 g) GL 4.1 · 每 100 g GL 27
Logi 分數 2/10
- 含有一些健康的不飽和脂肪
- 添加糖分非常高
甜奶油 的升糖指數為 60，與原味 經典乳製奶精（60）相同。 一份 常見 湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 4.1。
已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
經典乳製奶精 的形式
營養成分 (每100克)
320
卡路里
45 g
碳水化合物
1 g
蛋白質
15 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 320 kcal |
| 碳水化合物 | 45 g |
| 糖分（總計） | 40 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 38 g |
| 膳食纖維 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白質 | 1 g |
| 脂肪 | 15 g |
| 飽和 | 10 g |
| 不飽和 | 5 g |
| 鈉 | 60 mg |
加工程度
90%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有一些健康的不飽和脂肪
- 為飲料提供奶油般的口感
- 添加糖分非常高
- 高血糖負荷和指數
- 蛋白質和纖維含量極少
過敏原
含有: 牛奶
常見問題
甜奶油的升糖指數是多少？
甜奶油 的升糖指數為 60（中）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 4.1；每 100 g 為 27。
甜奶油適合胰島素阻抗患者嗎？
甜奶油 為中升糖指數（60）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 酪梨（一般）。
哪一種 經典乳製奶精 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 經典乳製奶精 以 Chobani零糖奶精 的升糖負荷最低（每 100 g 0.2）。
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