高蛋白碗
GI 45 · 低GL 5 / 100 g6/10
低 GI
45 GI
每 100 g GL 5
Logi 分數 6/10
- 高蛋白含量
- 加工餐點
高蛋白碗 的升糖指數為 45（低）。
已更新 2025年12月9日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
120
卡路里
10 g
碳水化合物
12 g
蛋白質
4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 120 kcal |
| 碳水化合物 | 10 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 1 g |
| 膳食纖維 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白質 | 12 g |
| 脂肪 | 4 g |
| 飽和 | 1 g |
| 不飽和 | 3 g |
| 鈉 | 400 mg |
加工程度
85%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 高蛋白含量
- 含有蔬菜
- 適量纖維
- 加工餐點
- 適量鈉含量
- 含添加糖
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
高蛋白碗的升糖指數是多少？
高蛋白碗 的升糖指數為 45（低），每 100 g 升糖負荷為 5。
高蛋白碗適合胰島素阻抗患者嗎？
高蛋白碗升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
高蛋白碗如何影響血糖？
高蛋白碗每100g升糖負荷為5，對血糖有極低影響。
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