馒头

馒头 的升糖指数较高（70）。胰岛素抵抗患者应限制食用。

GI 70 · 高GL 32 / 100克4/10

高GI

70 GI

每100克GL为32

Logi评分 4/10

馒头的血糖生成指数为70，低于普通白面包（75）。

数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

馒头是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

220

卡路里

45 g

碳水化合物

7 g

蛋白质

2 g

脂肪

每100克

60%

适度加工

为什么是这个评分？

馒头的升糖指数是多少？

馒头的血糖生成指数为70（高），每100克的血糖负荷为32。

馒头适合胰岛素抵抗患者吗？

馒头的升糖指数较高（70）。胰岛素抵抗患者应限制食用。

哪种白面包形式的血糖负荷最低？

本数据库中白面包的不同形式中，生酮面包的血糖负荷最低（每100克GL为1.2）。

在Logi应用中查看馒头及其份量。