大豆碎粒
GI 20 · 低GL 3.4 / 100克8/10
低GI
20 GI
每100克GL为3.4
Logi评分 8/10
- 蛋白质含量极高
- 可能含有过敏原
大豆碎粒的血糖生成指数为20（低）。
更新于2026年6月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
330
卡路里
17 g
碳水化合物
43 g
蛋白质
7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 330 kcal |
| 碳水化合物 | 17 g |
| 糖分（总计） | 7 g |
| 天然糖 | 7 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 17 g |
| 可溶性 | 5.1 g |
| 不可溶性 | 11.9 g |
| 蛋白质 | 43 g |
| 脂肪 | 7 g |
| 饱和 | 1.2 g |
| 不饱和 | 5.8 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
40%
适度加工
为什么是这个评分？
- 蛋白质含量极高
- 富含膳食纤维
- 低升糖指数
- 可能含有过敏原
- 经过轻度加工
- 含有适量的碳水化合物
常见问题
大豆碎粒 的升糖指数是多少？
大豆碎粒的血糖生成指数为20（低），每100克的血糖负荷为3.4。
大豆碎粒 适合胰岛素抵抗患者吗？
大豆碎粒 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
大豆碎粒 如何影响血糖？
大豆碎粒 每100克的升糖负荷为 3.4，表明对血糖水平有极小影响。
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