种子燕麦片
GI 55 · 中GL 12 / 100克8/10
中GI
55 GI
每100克GL为12
Logi评分 8/10
- 高纤维含量
- 中等血糖负荷
种子燕麦片的血糖生成指数为55（中）。
数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
140
卡路里
22 g
碳水化合物
5 g
蛋白质
4.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 140 kcal |
| 碳水化合物 | 22 g |
| 糖分（总计） | 0.7 g |
| 天然糖 | 0.7 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 4.2 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 2.7 g |
| 蛋白质 | 5 g |
| 脂肪 | 4.5 g |
| 饱和 | 0.7 g |
| 不饱和 | 3.8 g |
| 钠 | 3 mg |
加工程度
40%
适度加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 植物蛋白的良好来源
- 含有来自种子的健康脂肪
- 中等血糖负荷
- 含有少量饱和脂肪
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
种子燕麦片 的升糖指数是多少？
种子燕麦片的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为12。
种子燕麦片 适合胰岛素抵抗患者吗？
种子燕麦片 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
种子燕麦片 如何影响血糖？
种子燕麦片 每100克的升糖负荷为 12，表明对血糖水平有适中影响。
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在Logi应用中查看种子燕麦片及其份量。
