tô cá ngừ
GI 55 · Trung bìnhGL 10 / 100 g7/10
GI trung bình
55 GI
GL 10 trên 100 g
Điểm Logi 7/10
- hàm lượng protein cao
- hàm lượng natri trung bình
tô cá ngừ có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình).
Cập nhật 15 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
tô cá ngừ là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
140
Calo
18 g
Carbohydrate
13 g
Protein
2.5 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 140 kcal |
| Carbohydrate | 18 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.5 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1 g |
| Protein | 13 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 2 g |
| Natri | 250 mg |
Mức độ chế biến
55%
Vừa phải
Tại sao điểm này?
- hàm lượng protein cao
- chứa chất béo lành mạnh
- hàm lượng chất xơ trung bình
- hàm lượng natri trung bình
- chứa carbohydrate tinh chế
- chỉ số đường huyết trung bình
Chất gây dị ứng
Chứa: cá
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của tô cá ngừ là bao nhiêu?
tô cá ngừ có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 10 trên 100 g.
tô cá ngừ có phù hợp cho người kháng insulin không?
tô cá ngừ có chỉ số đường huyết trung bình (55). Người kháng insulin có thể dùng với lượng vừa phải.
tô cá ngừ ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
tô cá ngừ có tải lượng đường huyết 10 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem tô cá ngừ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
