Tempeh đậu nành lên men
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Tempeh đậu nành lên men có chỉ số đường huyết 15, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
So với các legumes khác, Tempeh đậu nành lên men xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Tempeh đậu nành lên men là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 9/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Chỉ số và tải lượng glycemic thấp
- ✓ Giàu chất xơ và protein
- ✓ Không thêm đường
- ✗ Chứa chất béo bão hòa vừa phải
- ✗ Được chế biến (ướp gia vị và có thể lên men)
- ✗ Có chứa natri
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 192 kcal |
| Carbohydrate | 7.6g |
| Đường (tổng) | 0.5g |
| Tự nhiên | 0.5g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 7g |
| Hoà tan | 2.1g |
| Không hoà tan | 4.9g |
| Protein | 19g |
| Chất béo | 10.8g |
| Bão hoà | 2.2g |
| Không bão hoà | 8.6g |
| Natri | 9mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Tempeh đậu nành lên men là bao nhiêu?
Tempeh đậu nành lên men có chỉ số đường huyết 15, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
Tempeh đậu nành lên men có phù hợp cho người kháng insulin không?
Tempeh đậu nành lên men có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Tempeh đậu nành lên men ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Tempeh đậu nành lên men có tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →