Sữa tiệt trùng
GI thấp
GL 1.4 trên 100 g
- Chỉ số và tải lượng đường huyết thấp
- Quá trình xử lý nhiệt cao (UHT) làm giảm chất lượng dinh dưỡng
Sữa tiệt trùng có chỉ số đường huyết là 30, thấp hơn Sữa nguyên bản (47).
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Các dạng của Sữa
- GI 47 · GL 2.3 trên 100 g
Sữa - GI 27 · GL 1 trên 100 g coffee
Sữa cà phê - GI 27 · GL 1 trên 100 g sour
Sữa chua - GI 30 · GL 1 trên 100 g thương hiệu: fairlife
Sữa Fairlife - GI 27 · GL 1 trên 100 g filtered
Sữa lọc - GI 27 · GL 1.3 trên 100 g semi skimmed
Sữa 2% - GI 27 · GL 1.3 trên 100 g low fat
Sữa ít béo - +14 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Sữa tiệt trùng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 64 kcal |
| Carbohydrate | 4.8 g |
| Đường (tổng) | 4.8 g |
| Tự nhiên | 4.8 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0 g |
| Protein | 3.3 g |
| Chất béo | 3.6 g |
| Bão hoà | 2.3 g |
| Không bão hoà | 1.3 g |
| Natri | 44 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số và tải lượng đường huyết thấp
- Nguồn protein chất lượng cao
- Quá trình xử lý nhiệt cao (UHT) làm giảm chất lượng dinh dưỡng
- Chứa lactose (đường tự nhiên) có thể làm tăng đột biến insulin ở một số người
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Sữa tiệt trùng là bao nhiêu?
Sữa tiệt trùng có chỉ số đường huyết là 30 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 1.4 trên 100 g.
Sữa tiệt trùng có phù hợp cho người kháng insulin không?
Sữa tiệt trùng có chỉ số đường huyết thấp (30), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Sữa có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Sữa trong cơ sở dữ liệu này, Sữa cà phê có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem Sữa tiệt trùng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
