Sữa ít béo
GI 27 · ThấpGL 1.3 / 100 g6/10
GI thấp
27 GI
GL 1.3 trên 100 g
Điểm Logi 6/10
- Tải lượng đường huyết thấp
- Chứa lactose (đường sữa)
Sữa ít béo có chỉ số đường huyết là 27, thấp hơn Sữa nguyên bản (47).
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Sữa
- GI 47 · GL 2.3 trên 100 g
Sữa - GI 27 · GL 1 trên 100 g coffee
Sữa cà phê - GI 27 · GL 1 trên 100 g sour
Sữa chua - GI 30 · GL 1 trên 100 g thương hiệu: fairlife
Sữa Fairlife - GI 27 · GL 1 trên 100 g filtered
Sữa lọc - GI 27 · GL 1.3 trên 100 g semi skimmed
Sữa 2% - GI 27 · GL 1.3 trên 100 g full fat
Sữa nguyên kem - +14 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Sữa ít béo là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
46
Calo
4.9 g
Carbohydrate
3.4 g
Protein
1.6 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 46 kcal |
| Carbohydrate | 4.9 g |
| Đường (tổng) | 4.9 g |
| Tự nhiên | 4.9 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0 g |
| Protein | 3.4 g |
| Chất béo | 1.6 g |
| Bão hoà | 1 g |
| Không bão hoà | 0.6 g |
| Natri | 44 mg |
Mức độ chế biến
45%
Vừa phải
Tại sao điểm này?
- Tải lượng đường huyết thấp
- Nguồn protein tốt
- Mật độ calo thấp
- Chứa lactose (đường sữa)
- Ít gây no hơn so với thực phẩm nguyên chất
- Có khả năng gây phản ứng insulin ở những người nhạy cảm
Chất gây dị ứng
Chứa: sữa
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Sữa ít béo là bao nhiêu?
Sữa ít béo có chỉ số đường huyết là 27 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 1.3 trên 100 g.
Sữa ít béo có phù hợp cho người kháng insulin không?
Sữa ít béo có chỉ số đường huyết thấp (27), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Sữa có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Sữa trong cơ sở dữ liệu này, Sữa cà phê có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem Sữa ít béo trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
