Rau củ khô
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Rau củ khô có chỉ số đường huyết 35, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 19 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
So với các vegetables khác, Rau củ khô xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Rau củ khô là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 7/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Hàm lượng chất xơ cao
- ✓ Chỉ số glycemic thấp
- ✓ Không thêm đường
- ✗ Hàm lượng đường tự nhiên cao
- ✗ Tải glycemic tương đối cao
- ✗ Hàm lượng natri hơi tăng
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 280 kcal |
| Carbohydrate | 55g |
| Đường (tổng) | 25g |
| Tự nhiên | 25.0g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 18g |
| Hoà tan | 5.4g |
| Không hoà tan | 12.6g |
| Protein | 10g |
| Chất béo | 2g |
| Bão hoà | 0.3g |
| Không bão hoà | 1.7g |
| Natri | 120mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Rau củ khô là bao nhiêu?
Rau củ khô có chỉ số đường huyết 35, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 19 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
Rau củ khô có phù hợp cho người kháng insulin không?
Rau củ khô có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Rau củ khô ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Rau củ khô có tải lượng đường huyết 19 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →