rasam
GI 35 · ThấpGL 2 / 100 g7/10
GI thấp
35 GI
GL 2 trên 100 g
Điểm Logi 7/10
- Hàm lượng calo thấp
- Hàm lượng natri trung bình
rasam có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp).
Cập nhật 25 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
rasam là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
25
Calo
5 g
Carbohydrate
1 g
Protein
0.5 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 25 kcal |
| Carbohydrate | 5 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.2 g |
| Hoà tan | 0.4 g |
| Không hoà tan | 0.8 g |
| Protein | 1 g |
| Chất béo | 0.5 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.4 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
60%
Vừa phải
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng calo thấp
- Chứa chất chống oxy hóa từ các loại gia vị
- Chỉ số đường huyết thấp
- Hàm lượng natri trung bình
- Hàm lượng protein thấp
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của rasam là bao nhiêu?
rasam có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 2 trên 100 g.
rasam có phù hợp cho người kháng insulin không?
rasam có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
rasam ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
rasam có tải lượng đường huyết 2 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem rasam trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
