Phô mai tươi
GI 27 · ThấpGL 1 / 100 g7/10
GI thấp
27 GI
GL 1 trên 100 g
Điểm Logi 7/10
- Tải lượng đường huyết rất thấp
- Ít vi chất dinh dưỡng thiết yếu
Phô mai tươi có chỉ số đường huyết là 27 (Thấp).
Cập nhật 5 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Phô mai
- không có GI
Phô mai - GI 20 · GL 1 trên 100 g mushroom stuffed
Nấm nhồi phô mai - GI 30 · GL 1 trên 100 g high protein
Phô mai giàu protein - GI 27 · GL 1 trên 100 g italian type
Phô mai kiểu Ý - GI 30 · GL 1 trên 100 g thương hiệu: micarellilow fat
Phô mai nhẹ - phô mai trắng tách béoGI 30 · GL 1 trên 100 g skimwhite
- phô mai dâu tây giàu proteinGI 40 · GL 3 trên 100 g high proteinstrawberry
- +70 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Phô mai tươi là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
90
Calo
2.5 g
Carbohydrate
12 g
Protein
3 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 90 kcal |
| Carbohydrate | 2.5 g |
| Đường (tổng) | 2.5 g |
| Tự nhiên | 2.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0 g |
| Protein | 12 g |
| Chất béo | 3 g |
| Bão hoà | 2 g |
| Không bão hoà | 1 g |
| Natri | 40 mg |
Mức độ chế biến
60%
Vừa phải
Tại sao điểm này?
- Tải lượng đường huyết rất thấp
- Nguồn protein tốt
- Được chế biến tối thiểu
- Ít vi chất dinh dưỡng thiết yếu
- Thiếu chất xơ
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Phô mai tươi là bao nhiêu?
Phô mai tươi có chỉ số đường huyết là 27 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 1 trên 100 g.
Phô mai tươi có phù hợp cho người kháng insulin không?
Phô mai tươi có chỉ số đường huyết thấp (27), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Phô mai có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Phô mai tươi có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Phô mai trong cơ sở dữ liệu này (1 trên 100 g).
Xem Phô mai tươi trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
