Phi lê cá ngừ
Không có chỉ số đường huyết8/10
Không có chỉ số đường huyết — không có carbohydrate
0 g carbohydrate trên 100 g
Điểm Logi 8/10
- Nguồn cung cấp protein chất lượng cao tuyệt vời
- Tiềm ẩn nguy cơ tích tụ thủy ngân ở các loài cá săn mồi lớn
Phi lê cá ngừ không có chỉ số đường huyết: không chứa carbohydrate.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #171986 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Các dạng của Phi lê cá ngừ
- Cá ngừ kiểu CatalanGI 25 · GL 1 trên 100 g catalan sauce
- GI 20 · GL 1 trên 100 g negima nabe
Canh cá ngừ hành lá - Poke cá ngừGI 5 · GL 1 trên 100 g poke
- GI 40 · GL 2 trên 100 g vegan
Cá ngừ thực vật - Cá ngừ áp chảokhông có GI grilled
- không có GI canned
Cá ngừ đóng hộp - cá ngừ hun khóikhông có GI smoked
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Phi lê cá ngừ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram |
|---|---|
| 1 muỗng canh | 10 g |
| 1 serving (4 oz) | 113 g |
| 1 cốc | 150 g |
| 1 can (drained) | 165 g |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
132
Calo
0 g
Carbohydrate
28 g
Protein
1 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 132 kcal |
| Carbohydrate | 0 g |
| Đường (tổng) | 0 g |
| Tự nhiên | 0 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0 g |
| Protein | 28 g |
| Chất béo | 1 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 0.7 g |
| Natri | 39 mg |
Mức độ chế biến
10%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- Nguồn cung cấp protein chất lượng cao tuyệt vời
- Không ảnh hưởng đến chỉ số đường huyết, phù hợp cho người kháng insulin
- Tiềm ẩn nguy cơ tích tụ thủy ngân ở các loài cá săn mồi lớn
- Hàm lượng axit béo omega-3 thiết yếu thấp so với các loại cá béo
Chất gây dị ứng
Chứa: cá
Công thức với Phi lê cá ngừ
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Phi lê cá ngừ là bao nhiêu?
Phi lê cá ngừ không có chỉ số đường huyết vì không chứa carbohydrate (0 g trên 100 g).
Phi lê cá ngừ có phù hợp cho người kháng insulin không?
Phi lê cá ngừ không chứa carbohydrate, nên tự bản thân không làm tăng đường huyết.
Dạng nào của Phi lê cá ngừ có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Phi lê cá ngừ trong cơ sở dữ liệu này, Cá ngừ kiểu Catalan có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem Phi lê cá ngừ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
